男性怎么预防前列腺增生

预防前列腺增生应该从生活中的细节做起，比如注意控制酒，对刺激性食物要控制，比如辣，酸食物等，建议在平时的生活中，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，大豆食品等。不要有憋尿的习惯，憋尿不仅仅会刺激到膀胱，对前列腺也有刺激。下面就前列腺增生的预防措施进行介绍：

1.注意平时的饮食。平时的饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣、生冷、刺激性较重的食物，烟酒更是不能碰，不然容易加重器官性充血，也容易导致湿热内生。我们应该多吃新鲜的水果、蔬菜，补充人体必须的维生素。

2.注意保暖，防止感冒。天气逐渐变冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越来越高发了，我们平时需要积极的做好防寒保暖工作。对待一些药物更是要慎用，如：阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等，它们很可能加重排尿困难的出现。

3.避免久坐。久坐易使会阴部充血，引起排尿困难。老年应该多进行一些户外锻炼，可以有效的促进血液循环，还能增强自身的抵抗力，减少病菌的入侵。

4.适量饮水。每天保证一定的饮水量，能够达到对膀胱的冲刷作用，还能够稀释尿液，减缓病情的发生。但是切记不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，诱发急性尿潴留。

5.保持清洁。每天保持私密部位的清洁，内裤需要勤洗、勤换，尽量穿宽松的棉质内裤;不使用公共场合的毛巾、坐式马桶等。

6.正确的对待性生活。性生活的次数要根据自己的年龄、身体状况适度适量而为，频繁的性生活、性交中断，只会加重器官充血，诱发疾病的发生。

临床研究发现，精神以及心理压力大也可以促进前列腺增生的出现，因此，在平时的生活中，应该注意及时的缓解压力，老年应该予以足够的重视，频繁的性行为会给前列腺造成长期充血的情况，到老年会使得前列腺更加衰退。

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