前列腺增生症的预防

   人常说，“老人前列腺有八怕，一怕烟酒二怕凉，三怕生气四怕伤，五怕辛辣六怕性，七怕感染八怕憋。”基本概含了前列腺增生患者日常生活中应注意的一些问题。由于受凉、过食辛辣、饮酒、疲劳、憋尿、性交等情况下，均可诱发前列腺部平滑肌收缩而压迫尿道，导致膀胱出口突然梗阻，出现急性尿潴留；而前列腺炎症可使局部组织充血水肿，也可导致排尿困难甚至急性尿潴留。因此，建议老年男性在日常生活中应注意预防感冒，少食辛辣刺激食物，忌烟酒，勿过度劳累，勿长时间憋尿，避免久坐湿冷之地及大便干燥，注意调节情绪。如存在前列腺炎及泌尿生殖系统疾病者应及时彻底治疗。平时应尽量避免久坐，以减少对前列腺部位的压迫。在饮食方面，可适当进食富含维生素A、C的水果，如猕猴桃、苹果、山楂等，新鲜的蔬菜，干果种子类食物等。注意体育锻炼，如收腹提肛操、快走、慢跑、太极拳等可缓解精神压力，促进局部血液循环。局部按摩：每日用手轻柔小腹、腰骶部5-10分钟，或用一手拇指轻按另一手掌心劳宫穴5-10分，可起到疏利气机、通利小便的作用。

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