预防前列腺增生都有哪些方法

很多疾病的发生就是因为没有在之前做好预防工作才导致的，如前列腺疾病中较为常见的前列腺增生。这种病多发生在中老年男性，目前也有向年轻化发展的趋势，故而预防工作很重要。那么，对前列腺增生的预防有哪些办法可行呢?

预防前列腺增生的有效办法：

1、多喝水。每天2000-3000ml，达到自然冲洗的目的，但是晚上要少喝，以防夜尿增多，影响睡眠。

2、不要喝酒。因为酒精会使前列腺充血，导致增生的出现。

3、戒烟。若实在戒不了，可以减少吸烟量，每日吸烟量最好不要超过5支。

4、少吃辛辣食物。如辣椒、胡椒、生葱、生蒜，会致前列腺充血。同时也不要吃可可、浓茶等。

5、多吃番茄等富含番茄红素的食物及南瓜籽。

6、不要久坐。如上网、看电视、打麻将、骑自行车、开车等。

7、不要自行服药。最好在医生指导下规律、用足疗程服用。

8、注意前列腺的保暖，尤其在秋冬季节，预防感冒等呼吸道感染疾病。

9、性生活规律。合理的性生活有助于前列腺的保护作用，但是过太多的性生活时就会导致前列腺充血过度，疾病也就随之出现了。

以上就是在平时怎么预防前列腺增生的发生，前列腺疾病不仅会影响男人的身体健康，同时也会影响到自己的家庭幸福。望广大男性朋友在平时的生活中一定要注意预防。

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