甘肃利民生殖保健医院

保养前列腺,我们应该怎么吃

   前列腺是男性的重要腺体,参与控制排尿何射精功能,外分泌前列腺液(组成精液的营养物质和活化精子的关键成分)和内分泌许多重要的激素功能等。在生活中,应如何采用非药物治疗等方式,如用食疗的方法保护我们的前列腺呢?

1.增加抗氧化剂的摄入

   慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂,尤其是维生素E和维生素C,有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发。因此,男士们餐桌上应不乏粗粮、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化剂。中国中医科学院西苑医院泌尿外科高瞻

2.经常吃坚果类食物

   补锌可增加前列腺抗感染能力,起到保护前列腺的作用。男性朋友的饮食中除多摄入富含锌元素的海产品、瘦肉、粗粮、豆类外,还可以常备一些如瓜子、花生、南瓜籽等富含锌的零食。

3.每天吃苹果

   苹果已成为治疗慢性前列腺炎的妙方。因为苹果含有大量维生素C及其他营养物质,且锌的含量也很高。通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用,有时甚至胜过吃药。

4.生吃西红柿

   每周可生吃2-4个西红柿,这样能大大降低前列腺癌的危险性。除西红柿外,杏、西瓜、番木瓜和红葡萄等均含有较多的番茄红素。

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